「アシュタンガヨガ」の練習を銀座で始めてみませんか?


アシュタンガヨガとは


故シュリ・K・パタビジョイス師によって南インドで教え伝えられてきたものであり、現在は孫のランガ・シャラート・ジョイス師によって教え伝えられています。
単にポーズをとっていくエクササイズではなくヨガの根本教典に書かれている教えにそった、とてもスピリチャルなプラクティスです。
アーサナ(ポーズ)のプラクティスにおいては呼吸に動きと視線を連動させていくことにより心身の浄化を促していきます。


マイソールクラスとは


アシュタンガヨガを自分にあった練習で行える南インドの伝統的なスタイルです。

人はみなそれぞれ違います。(意識の根っこは同じかもしれませんが。。。。)
自分にあったペースで練習ができるので無理なくヨガというものが、ご自身のライフスタイルに定着していくことでしょう。


クラスについて


クラスオープン時間内であれば、何時にきていただいても大丈夫です。
完全退出時間は厳守ください。
もちろん、初心者の方もwelcomeです!
予約なしでも大丈夫ですが、していただけると尚うれしいです。
(予約される場合はmasarumysore@gmail.comまで)


練習時の注意事項


・練習の3時間前からは食事を取らないようにしましょう。
・練習前にはシャワーなど浴びて体を清潔にすることをお勧めします。
・練習中に水を飲むのは控えましょう。
・練習中は香水、デオドラント製品、オイル等などを使用しないようにしましょう。
・月経の最初の3日間はお休みしましょう。(4日目以降は体調にて、ご自身で判断してください。)
・体の状態にて病気や怪我等ある場合は先生に予め伝えてください。
・練習をたのしみましょう!


「練習をたのしむ」ということと、練習を通して、そこから生まれたエッセンスや氣づきが、ご自身の人生の旅において少しでもあじわい深いものになるきっかけとなればいいなぁ。。。という思いでクラスをやらせていただいてます。

まずは朝に身体を動かすことからはじめて、自分と向き合う時間をつくり、ご自身の内側外側の変化と共に人生の旅をたのしんでください!


AshtangaYogaGinza

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