アシュタンガヨガとは ／ What is Ashtanga Yoga?
呼吸と動きを連動させながら一定の順序でポーズを行う伝統的なヨガのスタイルです。
決められたポーズと順番で練習をしていくため、初心者の方でも各々のペースで少しずつ無理なく覚えていくことができます。
ご自身のペースで続けながら積み重ねていくことによって心と身体を整え、心の静けさと本来のバランスを取り戻していくとても素晴らしい practice です。
その教えは故シュリ・Ｋ・パタビジョイス師と孫の故ランガ・シャラート・ジョイス師によって南インドで多くの方に教え伝えられ、今もその教えを受け継がれてきた方達が世界中でその教えを引き継ぎ伝え続けています。
Ashtanga Yoga is a traditional style of yoga in which a set sequence of postures is practiced in coordination with the breath.
Because the poses and their order are fixed, even beginners can learn step by step at their own pace, without strain. By continuing the practice steadily over time, it helps to bring balance to both body and mind, cultivating inner calm and restoring one’s natural equilibrium. It is a truly beautiful and transformative practice.
This teaching was passed down by the late Sri K. Pattabhi Jois and his grandson, the late R. Sharath Jois, in South India. Today, it continues to be shared around the world by dedicated practitioners who have received and carry on this lineage.
マイソールクラスとは ／ What is a Mysore Class?
アシュタンガヨガの伝統的な練習スタイルです。
決められたシークエンスを一人ひとりのペースで進め、講師が個別に指導を行います。
初心者から経験者まで、それぞれのレベルに合わせて練習を深めることができます。
A Mysore class is the traditional way of practicing Ashtanga Yoga.
Students move through a set sequence of postures at their own pace, while the teacher provides individual guidance and support.
From beginners to experienced practitioners, everyone can deepen their practice according to their own level.
クラスについて ／ About the Classes
朝のマイソールクラスはクラスオープン時間内であれば、何時にきていただいても大丈夫です。
完全退出時間は厳守ください。
もちろん、初心者の方もwelcomeです！
予約なしで大丈夫です。
（お問い合わせ等はmasarumysore@gmail.comまで）
下記のクラスの詳細についてはこちら
・ビギナーマイソールクラス（10:30 〜 12:00 ／13:30 〜 15:00）
・夜マイソール（19:00 〜 20:30）
＞＞＞＞＞＞ ご予約はこちら（別サイトに移動します）
For the morning Mysore class, you may arrive at any time during the open hours.
Please make sure to leave by the designated closing time.
Beginners are, of course, very welcome!
No reservation is required.
(For inquiries, please contact: masarumysore@gmail.com)
For details of the classes below:
・Beginner Mysore Class (10:30–12:00 / 13:30–15:00)
・Evening Mysore (19:00–20:30)
＞＞＞＞＞＞ Book here (you will be redirected to an external site)
プライベートクラスも行っております ＞＞＞
Private classes are also available ＞＞＞
すべては、「練習をたのしむ」ことからはじまります。
朝、身体を動かし、呼吸に意識を向ける。
その静かな時間が、心と身体を整え、日常の見え方を少しずつ変えていきます。
無理をする必要はありません。自分のペースで、大丈夫です。
この練習は、きっと人生を豊かにしてくれます。
It all begins with enjoying the practice.
Move your body in the morning.
Breathe, and take a moment to turn inward.
In this simple, quiet space,
body and mind begin to find balance,
and the way you see your everyday life gently changes.
There’s no need to force anything.
Take it at your own pace.
練習時の注意事項
・練習の３時間前からは食事を取らないようにしましょう。
・練習前にはシャワーなど浴びて体を清潔にすることをお勧めします。
・練習中に水を飲むのは控えましょう。
・練習中は香水、デオドラント製品、オイル等などを使用しないようにしましょう。
・月経の最初の３日間はお休みしましょう。（4日目以降は体調にて、ご自身で判断してください。）
・体の状態にて病気や怪我等ある場合は先生に予め伝えてください。
・練習をたのしみましょう！